魚のタルタルソースかけ ≪材料(1人分)≫
・めんたい・・・1切 ・塩・・・0.3g
・薄力粉・・・4g ・卵・・・・8g
・パン粉・・・8 ・きゅうり・・・7g
・塩・・・・0.1g ・玉ねぎ・・・・2g
・卵・・・・7g
・マヨネーズ・・・・10g
・レモン汁・・・・0.2g@魚は洗って塩をし、薄力粉・溶き卵・パン粉の順にまぶして、油で揚げる。
Aきゅうりはみじん切りにし、熱処理をし、塩でたたむ。
玉ねぎはみじん切りにし、熱処理をする。
卵は茹でてみじん切りにする。
Bマヨネーズにレモン汁とAを混ぜ合わせてタルタルソースを作る。
Cタルタルソースをフライにかける。
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筑前煮 ≪材料(1人分)≫
・鶏肉(一口大)・・・・20g
・天ぷら・・・・15g
・にんじん・・・・15g
・れんこん・・・・20g
・ごぼう・・・15g
・さやいんげん・・・7g
・板こんにゃく・・・・20g
・油・・・・1g
・砂糖・・・・2g
・しょうゆ・・・・3g
・みりん・・・・1g@天ぷらは小さめに切る。
にんじん・れんこん・ごぼうは小さめの乱切りにする。こんにゃくは茹で、
一口大にちぎる。
Aさやいんげんは斜め切りにして茹でておく。
B油を熱し、材料を順に入れて強火で炒めて、調味料で味付けをし煮込む。
C最後にさやいんげんを入れて火を止める。
魚の甘酢漬け ≪材料(1人分)≫
・鮭・・・・1切れ
・片栗粉・・・・適量
・油・・・・適量
・砂糖・・・・1.5g
・しょうゆ・・・2g
・酢・・・・3g@魚は水で洗い、水気をきっておく。
A魚に片栗粉をまぶし、油で揚げる。
B揚げた魚を合わせた調味料に漬ける。
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